Por ser uma tendência pessoal e bem natural, mais característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Porém, algumas preciosas dicas podem ajudar no combate a esses tão indesejados furinhos. Como a obesidade está relacionada com a piora da incidência da celulite, uma das principais atitudes é evitar ficar acima do peso ideal. Claro que dietas milagrosas não existem e, por isso, o mais importante e saudável é fazer uma reeducação alimentar, mudando hábitos. O sedentarismo também não ajuda no combate à celulite e, para queimar calorias e evitar acúmulo de gordura pelo corpo, é necessária a prática de atividades físicas. Então, escolha o exercício que lhe dá mais prazer e movimente-se! Não se esqueça da importância da hidratação e beba bastante água durante o dia, de 2 a 3 litros. Assim, você estará estimulando a função renal e eliminando toxinas do corpo.
Ter um cuidado especial com o emocional também ajuda na prevenção da celulite, já que o estresse leva o organismo a um desequlíbrio geral, diminuindo a vontade de se exercitar e até colocando a alimentação como forma de se livrar da ansiedade. Portanto, procure ter momentos de lazer com amigos, família e você mesmo.
Como sempre, o cigarro e as bebidas alcoólicas devem estar fora do seu dia a dia. O cigarro, por exemplo, dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos. O sal também provoca uma maior retenção de líquidos no organismo e deve ser controlado.
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